Zwemmen met een tampon: voorbereiding en verschonen
Ja, je kunt tijdens je menstruatie met een tampon zwemmen. De tampon vangt het bloed al in de vagina op. Een menstruatiecup of speciale menstruatiebadkleding kan ook een optie zijn. Met een oplossing die je kent en een beetje voorbereiding hoef je een dagje zwemmen niet alleen vanwege je menstruatie af te zeggen.
Voor het zwemmen: kies een comfortabele pasvorm, niet de grootste maat
Was je handen en breng de tampon in volgens de gebruiksaanwijzing. Kies de laagste absorptiegraad die voldoende is voor je bloedverlies. Een zo groot mogelijke tampon is geen betere oplossing als je lang in het water blijft.
Een goed geplaatste tampon hoort niet voelbaar te zijn als je loopt. Als het inbrengen pijn doet of je de tampon duidelijk voelt, neem dan voor het zwemmen de tijd om te controleren of je hem goed hebt ingebracht. Je hoeft jezelf niet met pijn het water in te dwingen.
Wanneer moet je verschonen?
Plan voor en na het zwemmen een toiletbezoek in om je tampon te verschonen. Volg daarbij de aanwijzingen voor je product. De gebruikelijke draagtijd is vier tot acht uur, maar nooit langer dan acht uur; kortere termijnen op de verpakking blijven gelden. Ook een tampon die nog maar weinig bloed heeft opgenomen, mag niet langer dan de maximale tijd worden gedragen.
Een voorbeeld van hoe je dit kunt plannen: je gaat ’s ochtends naar een meer en blijft tot de middag. Neem meerdere tampons mee en kijk waar een toilet met wasgelegenheid is. Een schone tampon aan het begin betekent niet dat je de rest van de dag niet meer hoeft te verschonen.
Welk alternatief past bij jou?
| Product | Gebruik |
|---|---|
| Tampon | Neemt bloed op en wordt na gebruik weggegooid. Een vertrouwde optie als je ook op andere momenten tampons gebruikt. |
| Menstruatiecup | Vangt bloed op. Volg de eigen gebruiksaanwijzing voor het inbrengen, legen en schoonmaken. |
| Menstruatiebadkleding | Een optie zonder inwendig product. Kies nadrukkelijk voor badkleding en controleer voor welke hoeveelheid bloedverlies die geschikt is. |
Ga er niet automatisch van uit dat gewoon menstruatieondergoed geschikt is als badkleding. Wil je een nieuw product rustig uitproberen, maak er dan thuis alvast kennis mee in plaats van het onder tijdsdruk in een kleedkamer te proberen.
Dit neem je mee in je zwemtas
Handig zijn extra producten, droog ondergoed en een klein zakje voor gebruikte herbruikbare producten. Gooi tampons in de afvalbak, niet in het toilet. Sla het zwemmen over als je veel pijn hebt of je je niet goed voelt. Laat terugkerende klachten die je dagelijks leven beperken door een arts beoordelen.
