Seksualiteit op latere leeftijd: wat vrouwen belangrijk mogen vinden

Ook op latere leeftijd mag seksualiteit bij je leven horen, zonder dat daar een vast patroon bij hoort. Misschien heb je veel zin in seks, of is tederheid juist belangrijker geworden. Het gaat er niet om of je het nog net zo doet als vroeger, maar of de intimiteit nu bij je past.

Minder vocht betekent niet automatisch minder zin

In de loop van de overgang kunnen de slijmvliezen in de vagina droger en gevoeliger worden. Daardoor kan seks onprettig zijn, ook als je graag intiem wilt zijn. Tegelijkertijd verandert seksueel verlangen niet bij alle vrouwen op dezelfde manier. Ook je relatie en je persoonlijke situatie spelen een rol.

Je hoeft lichamelijke klachten daarom niet te zien als een teken dat je niet meer van iemand houdt, en je hoeft ze ook niet zomaar als een gevolg van het ouder worden te accepteren. Op Gesundheitsinformation.de lees je over de verschillende veranderingen en mogelijke hulp bij klachten. Bij droogheid kan glijmiddel het contact prettiger maken. Blijven de klachten aanhouden of krijg je pijn, bespreek dit dan met je gynaecoloog.

Maak ruimte voor de intimiteit die jij wilt

Bevalt een gewoonte jullie niet meer, dan kunnen jullie die veranderen. In plaats van laat op de avond moe naar bed te gaan en seks te verwachten, kunnen jullie bijvoorbeeld bewust een ongestoorde middag vrijhouden. Of jullie spreken een avond af om alleen te knuffelen, zonder dat daar iets anders uit hoeft voort te komen.

Je mag ook alleen ontdekken welke aanrakingen je nu fijn vindt. Een vertrouwd ritme of dezelfde manier van aanraken hoeft niet voor altijd bij je te passen. Je hoeft daarbij geen doel te hebben en niets te presteren.

Een mogelijke manier om samen te beginnen: „Ik wil graag intiem zijn, maar ik wil het vandaag rustig aan doen. Laten we tussendoor aangeven wat prettig voelt.” Als je je ongemakkelijk voelt, kun je altijd pauzeren of iets anders kiezen.

Als jullie wensen uiteenlopen

Dat de een meer zin heeft, verplicht de ander niet tot seks. Probeer verlangen en verwachting uit elkaar te houden: „Ik mis het om begeerd te worden” leidt tot een ander gesprek dan „Jij wilt nooit meer”.

Misschien wil je graag complimenten, meer aanraking in het dagelijks leven of tijd zonder afleiding. Benoem zo concreet mogelijk wat je mist. De ander mag er anders over denken. Jullie hoeven niet tijdens hetzelfde gesprek een gezamenlijke oplossing te vinden.

Welke klachten moet je met een arts bespreken?

Terugkerende pijn verdient aandacht. Ook bloedverlies na de menopauze moet je door een arts laten beoordelen, zelfs als het maar één keer gebeurt of weinig is. Het kan verschillende oorzaken hebben en is niet automatisch onschuldig omdat je het na seks hebt opgemerkt. De NHS legt uit waarom bloedverlies na de menopauze onderzocht moet worden.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: „Ik wil weer ontspannen intiem kunnen zijn, maar deze klacht zit me in de weg.” En als je tevreden bent met je seksleven, hoef je er geen verbeterproject van te maken.