Cyclus en verlangen: veranderingen begrijpen zonder vaste regels

Je zin in seks kan veranderen tijdens je cyclus. Er bestaat alleen geen vast patroon dat voor iedereen geldt. Meer verlangen rond het midden van je cyclus is mogelijk, net als meer zin rond je menstruatie of nauwelijks merkbaar verschil.

Wat onderzoek daadwerkelijk laat zien

In een onderzoek hielden 213 studentes gedurende twee cycli dagelijks veranderingen in hun verlangen bij. Gemiddeld was er een kleine toename rond het midden van de cyclus. De verschillen tussen de deelnemers waren echter duidelijk: sommigen hadden een ander patroon, terwijl anderen vrijwel geen patroon lieten zien.

Het onderzoek richtte zich voornamelijk op jonge vrouwen die geen hormonale anticonceptie gebruikten. Bovendien beschrijft het verbanden, geen persoonlijke hormoonmetingen. Je kunt dus geen kalender afleiden uit het gemiddelde verloop, die voorspelt dat je op bepaalde dagen zin zou moeten hebben.

Je dagelijks leven speelt ook mee

Stress, problemen in je relatie, psychische belasting, pijn of ongemak tijdens seks en bepaalde medicijnen kunnen je verlangen beïnvloeden. Een verandering hoeft dus niet alleen met je cyclus te maken te hebben. Misschien valt een drukke werkweek toevallig samen met een bepaalde fase van je cyclus.

Vergelijk jezelf niet met een afbeelding die aan vier fasen elk een vast persoonlijkheidstype koppelt. Of je vandaag behoefte hebt aan intimiteit, bepaal je vandaag. De dag van je cyclus verplicht je niet tot seks en bewijst niet dat er iets mis is met je lichaam.

Zo kun je je eigen patroon bijhouden

Ben je nieuwsgierig, maak dan een paar weken lang korte aantekeningen. Eén zin per dag is genoeg. Bijvoorbeeld:

• „Wel zin om te zoenen, maar moe na het werk.”
• „Vandaag meer interesse in seks; geen klachten en een ontspannen avond.”
• „Menstruatie begonnen, buikpijn, nu liever rust.”

Noteer ook dagen waarop je geen opvallende verandering merkt. Kijk later of er iets terugkomt en welke omstandigheden mogelijk meespelen. Het gaat om inzicht, niet om het bereiken van een ideaal verlangenpatroon. Je kunt op elk moment stoppen met bijhouden als het je juist onder druk zet.

Verlangen is geen anticonceptiemethode

Leid uit meer of minder verlangen niet af welke dagen veilig zijn of waarop je vruchtbaar bent. Methoden voor natuurlijke gezinsplanning werken met specifieke lichaamssignalen, zoals temperatuur en baarmoederhalsslijm, en regels om die te leren interpreteren. Een persoonlijke notitie over je verlangen is daarvoor geen vervanging.

Wanneer is het verstandig om erover te praten?

Als je aanhoudend minder zin hebt en daar last van hebt, of als je vermoedt dat dit met medicijnen samenhangt, bespreek dit dan met je arts. Stop niet op eigen initiatief met medicijnen. Voor zo’n gesprek zijn het verloop in de tijd en eventuele bijkomende klachten vaak nuttiger dan de veronderstelling dat één bepaald hormoon de oorzaak is.