Gespannen borsten: je cyclus, andere oorzaken en verlichting

Gespannen borsten kunnen samenhangen met je cyclus. Zware, gevoelige of zeurende borsten voor je menstruatie komen vaak voor, vaak aan beide kanten. De klachten nemen vaak af zodra je ongesteld wordt. Er zijn ook andere oorzaken. Ga er daarom niet automatisch van uit dat een nieuw symptoom hormonaal is.

Past de spanning bij je cyclus?

Klachten die samenhangen met je cyclus kunnen tot twee weken voor je menstruatie beginnen en uitstralen naar je oksels. Borstpijn die geen maandelijks patroon volgt, wordt pijn zonder cyclisch patroon genoemd. Ook die pijn kan terugkomen of langer aanhouden.

Een eenvoudige notitie kan helpen om het patroon te herkennen. Noteer op dagen waarop je klachten hebt vier dingen:

• de datum en het globale moment in je cyclus;
• of je rechterborst, linkerborst of beide borsten klachten geven;
• hoe gespannen je borsten zijn en wat op dat moment vervelend is;
• nieuwe veranderingen die samengaan met de klachten of medicijnen die je onlangs hebt veranderd.

Bijvoorbeeld: ‘Drie dagen voor mijn menstruatie zijn beide borsten gevoelig en is joggen vervelend; na het begin van de bloeding is het duidelijk beter.’ Je hoeft hiervoor niet elke dag je borsten af te tasten of een ingewikkeld puntensysteem te gebruiken. Wacht bij waarschuwingssignalen niet eerst een volledige cyclus af.

Welke andere oorzaken zijn mogelijk?

Zwangerschap, hormonale medicijnen, sommige antidepressiva en ontstekingen kunnen borstpijn veroorzaken. Soms zit de oorzaak in de spieren of de borstwand, hoewel je de pijn in je borst voelt. Bespreek een mogelijk verband met een nieuw medicijn in plaats van er zelf mee te stoppen.

Gespannen borsten zijn geen betrouwbare aanwijzing voor een zwangerschap. Als je menstruatie uitblijft, kun je vanaf de verwachte begindatum een test doen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Weet je niet wanneer je volgende menstruatie moet beginnen, doe dan op zijn vroegst 21 dagen na de laatste onbeschermde seks een test. Een negatieve test die je te vroeg doet, kan misleidend zijn. Blijft je menstruatie uit, doe de test dan na een paar dagen opnieuw en vraag medisch advies als je daarna nog twijfelt.

Wat kan verlichting geven?

Een goed passende beha kan trekken en beweging verminderen. Anderen vinden het prettiger om geen beha te dragen. Het belangrijkste is dat je kiest wat voor jou comfortabel zit en geen extra druk geeft. Heb je langdurige of belastende klachten, dan kun je in een medische praktijk of apotheek bespreken welke mogelijkheden voor pijnverlichting geschikt zijn.

Wanneer moet je je borsten laten onderzoeken?

Laat pijn beoordelen als die niet minder wordt of duidelijk verandert. Vraag met spoed medisch advies bij een rode, warme of gezwollen borst, zeker als je ook koorts of koude rillingen hebt. Ook een nieuw hard knobbeltje, opvallende tepelafscheiding, intrekkingen of een nieuwe verandering van de vorm van je borst moet op korte termijn worden onderzocht. Borstpijn op zichzelf is zelden een teken van kanker, maar nieuwe veranderingen die ermee samengaan verdienen wel aandacht.