Intimiteit na de bevalling: nabijheid zonder vaste planning

Na de bevalling hoef je intimiteit niet zo snel mogelijk weer te laten lijken op hoe het vroeger was. Misschien wil je graag een knuffel, maar geen andere aanrakingen. Misschien mis je seks, terwijl je lichaam nog tijd nodig heeft. Die gevoelens kunnen naast elkaar bestaan. Een goed begin sluit aan bij wat jullie nu willen, niet bij een deadline.

Nabijheid is meer dan weer beginnen met seks

Een baby verandert je slaap, dagindeling en tijd samen. Vermoeidheid, de bevalling en lichamelijke klachten kunnen invloed hebben op je zin in seks. Ook degene die niet is bevallen, kan onzeker zijn of minder behoefte hebben aan seks.

Jullie hoeven daar niet meteen conclusies over jullie relatie aan te verbinden. Vraag liever concreet: wat mis je op dit moment? Een gesprek zonder onderbrekingen, lichamelijke genegenheid, meer hulp in het dagelijks leven of echt seks? Die wensen vragen niet allemaal om hetzelfde antwoord.

Drie kleine mogelijkheden voor jullie dagelijks leven

• Tien minuten zonder takenlijst: Als het uitkomt, vertel elkaar onder het genot van een drankje iets anders dan wat er op de planning staat. Niemand hoeft daar een bijzondere avond van te maken.
• Aanraking met een duidelijke grens: Spreek bijvoorbeeld af dat jullie alleen knuffelen. Zo is er geen verwachting dat ja zeggen tegen een knuffel ook betekent dat je ja zegt tegen seks.
• Concreet hulp aanbieden: ‘Ik verschoon straks de luier, zodat jij rustig kunt douchen’ is duidelijker dan ‘Laat maar weten als je hulp nodig hebt’.

Dit soort momenten zijn uitnodigingen, geen taken die jullie elke dag moeten uitvoeren. Zeker na een zware nacht kan alleen zijn het fijnst zijn.

Als jullie verschillende wensen hebben

Een zin als ‘Ik mis je en wil graag weten welke vorm van nabijheid voor jou nu fijn voelt’ laat meer ruimte dan ‘Wanneer is het eindelijk weer zover?’ Je kunt ook duidelijk zeggen: ‘Ik wil nu niet aangeraakt worden. Laten we later praten.’ Een nee hoeft niet te worden vervangen door iets anders en vraagt niet om een belofte voor een later moment.

Bespreek dit bij voorkeur niet op een moment waarop een van jullie al seks verwacht. Jullie kunnen afspreken om er op een ander moment over te praten, zonder een tijdstip voor lichamelijke intimiteit vast te leggen.

Pijn is geen relatieprobleem dat je moet verdragen

Na een bevalling kunnen genezende verwondingen en droogheid door hormonale veranderingen klachten veroorzaken. Glijmiddel kan helpen bij droogheid. Bespreek pijn, een branderig gevoel of andere aanhoudende klachten met je verloskundige of een gynaecologische praktijk.

Als gesprekken steeds weer uitlopen op verwijten, of als de ervaring van de bevalling je belast, kunnen jullie hulp zoeken. Je kunt ook begeleiding krijgen voordat jullie weten hoe jullie het probleem moeten omschrijven.